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可以使你快速入睡的方法

作者:企业新闻
发布时间:2014-08-10 14:35:05

睡眠充足,身体健康,睡觉是健康养生的第一要素,而且在当今社会,竞争激烈,挑战重重,人们普遍都会感到心理压力巨大,这无不严重影响着人们的睡眠质量,失眠已不是老年人的"专利"”,一些年轻人也步入失眠的行列,下面的健康人生为你提供了使你快速入睡的方法,请大家都看一看。
1、睡觉前洗个澡,使身体放松;
2、上床睡觉前要保持情绪稳定,不要胡思乱想;
3、可以饮一杯温热的牛奶;
4、睡前1小时要远离电脑、电视;
5、请把忧虑暂时放在一边,不要去想它;
6、进行深呼吸,要保持安静,使精神集中起来,尽快的入睡。睡觉是养生的第一要素。千万不要熬夜啦!

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